一(yī)到春天，很多人的鼻炎就犯了。這風年是怎麽回事？

　　過敏性鼻炎又(yòu)稱變應性鼻炎，是一(yī)種站公鼻腔黏膜的炎性反應，以鼻塞、鼻癢、噴嚏、流清水涕爲主要工店症狀，嚴重者可伴有哮喘發作。過敏性鼻炎預防的重點在于查找過敏原，并避免接觸過敏還慢原。

　　首先，通過日常生(shēng)活觀察，可以有從估計出過敏原。如果避開(kāi)可疑過敏原後，鼻炎症狀好轉，則車靜應注意避免接觸懷疑的過敏原。目前比較科學的過敏原檢測有皮膚知動點刺實驗和抽血查IgE抗體(tǐ)。前者會受到使用什湖的口服抗過敏藥物(wù)的幹擾，需要停藥1-2周後檢測；後者老微不受口服抗過敏藥幹擾，但當天不能得到結果。皮膚點刺實費能驗需要在皮膚上紮針，皮膚劃痕症者不适用。排除幹擾因素後，如果男長實驗是陽性的，即提示是過敏原，需要避開(kāi)。

　　最常見的室内過敏原是塵螨、蟑螂、動物(wù)看國皮屑、黴菌，最常見的室外(wài)過敏原（季節性）是花粉等。麗上那麽，我(wǒ)(wǒ)們該如何針對性地做好預防呢？

　　塵螨 “強冷”是殺螨有效方法

　　塵螨是引發常年性過敏性鼻炎的主要室内過敏原，以屋塵螨及粉塵螨最爲普遍嗎體。塵螨渾身都可緻敏，不僅塵螨的蟲體(tǐ)可導緻過敏症狀的發資內生(shēng)，塵螨的屍體(tǐ)碎片、排洩物(wù)、卵都是很強的過敏原。畫放相對濕度75%、溫度25℃左右是塵螨生(shēng)美章存的最佳條件。在家庭中(zhōng)，床墊、枕頭和被褥是塵螨生(shēng)長信山最爲集中(zhōng)的地方。

　　家中(zhōng)防治塵螨方法：

　　1.降低室内濕度，加強室内清潔通風：将室内雨女相對濕度控制在50%以下(xià)，是控制門下塵螨及其它過敏原最常用的方法。盡量不要在鐘事地下(xià)室生(shēng)活，普通住房若室内濕度大(dà)，建議使用她服高性能吸濕機。加強室内的清潔通風，可使用配有高效率過濾頭站有的強力真空吸塵器，除螨機建議配備HEPA級别的多農過濾網，定期清潔空調隔塵過濾網。

　　2.床上用品的清洗、烘幹：被子、枕頭以及窗簾需及時拍中理打、暴曬和吸塵。床上用品建議每周清洗一(yī)次，盡可能使用高溫（大(事有dà)于55℃）洗滌，用烘幹機幹燥衣服要大(dà)于55℃，10分鄉不(fēn)鍾以上基本可以殺死塵螨。推薦使用防螨床墊、被套、枕套，它們是由多微孔東知的材料制成，可以流通空氣，但可阻隔塵螨及其排洩物友北(wù)。

　　3.家庭裝飾選擇：潮濕地區應避免使用地毯、厚重森筆窗簾和家庭裝飾織物(wù)。盡量選擇瓷磚或木質地闆。說問以木制品或塑料制品代替填充式家具。使用床罩，避免使用絨毛毛間藍毯及絲質床單。窗簾可用百葉窗或卷簾，避免放(fàng)置錦旗類和懸大少挂絲制品飾物(wù)及其他易積灰的東西。多餘衣物(區弟wù)及絨毛玩具、毛織物(wù)品、書(sh花輛ū)本等，應置于儲物(wù)櫃内。

　　4.避免使用絨毛玩具：過敏兒童不宜玩絨毛織物(wù)玩可算具，若不可避免，建議不要放(fàng)在卧房唱弟内，每周用熱水洗滌。另一(yī)辦法是零雜中下(xià)20℃冷凍玩具和小(xiǎo)件物(wù)品至兒在少24小(xiǎo)時（強冷也是殺死塵螨的有效方法），在家裏冰箱冷年機凍後，可清洗這些物(wù)品以去(qù)除死螨和相關過敏原。

　　5.不在室内飼養貓、狗等寵物(wù)：家有過敏者，建議不在室内飼養東要貓、狗等寵物(wù)。小(xiǎo)動物(wù)身體(tǐ)行輛溫度、濕度合适，大(dà)量的皮屑也是塵螨豐富的食物(wù)來源，所以小(笑機xiǎo)動物(wù)身上會滋生(shēng)玩廠大(dà)量螨蟲，還可攜帶到室内各個角落，到處傳播。

　　其實，對過敏者來說，不和寵物(wù)接觸和樹是最佳的預防舉措，若飼養長皮毛動物(wù)，請家中(zhōng)無地呢過敏症的人經常将其帶至屋外(wài)刷理身子，去(qù)除動物(wù)報討毛屑，勤洗澡，勤清理寵物(wù)窩。實在頻她喜愛動物(wù)，建議喂養不長皮毛的小(xiǎ票信o)動物(wù)，如海龜、魚類。

　　花粉 飄散季減少外(wài)出或戴口罩

　　在花粉飄散的季節，想徹底躲避花粉是不可能的，從亮但要盡量遠離(lí)過敏原。盡量降低戶外(wài)活動量，若需外站為(wài)出，需佩戴防護口罩，回家後及時清洗、沐浴。在室内時關制著閉門窗，以減少室外(wài)緻敏花粉進入，開(kāi)窗通風可選在清晨或雨後花銀；在潮濕的空氣中(zhōng)，微小(xiǎo)的花粉粒好快子容易發生(shēng)沉降，空氣中(zh媽答ōng)的花粉數量随之大(dà)大(dà)減少。不在室外(wài)晾曬那日衣物(wù)、被褥等。如有條件者可暫時移居至無過敏花粉地區。

　　在高發季節出現鼻癢、流涕、打噴嚏等症狀應及時就診，可預防性用藥1-2周，能村短有效預防發作或減輕症狀。高發季節過後，還應繼續服藥鞏固2周左多化右。

　　黴菌 高溫清洗消毒衣物(wù)

　　家中(zhōng)務必保持幹燥、通風，經湖區常晾曬衣被，可減少黴菌感染。衣物(wù)發報書生(shēng)黴變後，應及時高溫清洗、消毒。食物(w吃知ù)要合理保存，防止黴變，要定期清理冰箱。如室内家具發現有關就黴變，可立即用漂白(bái)粉消毒液擦拭。

　　（作者 王晶晶 王德輝 均爲複旦大(dà)學附屬耳鼻喉科著東醫院耳鼻喉科醫生(shēng)，其中(zhōng)王德輝爲教授、主任醫師）通多

　　預防過敏性鼻炎小(xiǎo)貼士

　　★積極鍛煉，增強體(tǐ)質。外(wài)出注意防寒保暖，避美請免接觸過多化學物(wù)質、化妝品等。戒煙限酒，保謝熱證充足睡眠，不斷提高機體(tǐ)抵抗力。

　　★飲食宜清淡、均衡。多喝(hē)開(kāi)水，多吃新鮮蔬果光裡，少吃易誘發過敏的食物(wù)，慎食魚、蝦、蟹類等海産品東房。如果證實對某種食物(wù)過敏，則避免再房愛次食用。避免過食生(shēng)冷、高蛋白(bái)食物(wù)。司購

　　★注意鼻腔衛生(shēng)。可用生(shēn件快g)理鹽水洗鼻，熱水蒸汽熏鼻或用熱毛巾濕敷鼻部，促進局部血液循環，增強鼻部外很的抗病能力。

　　★保持心情舒暢，防止情緒沉悶抑郁。

　　★日常進行鼻部按摩，達到通暢鼻竅、驅邪外(wài)出電報的作用。具體(tǐ)按摩方法是用雙手食指在鼻梁兩側來回摩擦，每次林的3分(fēn)鍾，早晚各1次。

　　★注意不要驟然進出冷熱懸殊的環境。